Menjalani Hidup Sehat dengan Mengubah Kebiasaan Anda

Kehidupan yang sehat tidak diragukan lagi adalah keinginan terbesar kita semua. Bagaimanapun, tanpa kesehatan, kehidupan secara radikal mengubah maknanya. Cara terbaik untuk merasa bahagia, berenergi, dan sehat di masa depan adalah menjalani kehidupan yang bahagia, berenergi, dan sehat di masa sekarang. Manfaat dan kesenangan yang dihasilkan bersifat langsung dan jangka panjang.

Kita semakin berjalan ke arah, di mana orang akhirnya menyadari bahwa menjadi sehat lebih dari sekadar tidak sakit.

Kita tidak bisa membiarkan hidup melewati kita tanpa menjalaninya dengan energi dan rangsangan yang mengirimkan kebahagiaan kepada kita. Kita harus membuat hidup kita lebih menarik dan merangsang dengan hanya mengambil sikap tegas, aktif dan partisipatif terhadap mereka.

Cara Menjalani Hidup yang Sehat dengan Mengubah Kebiasaan Anda

Seringkali, kita tidak mampu menghentikan perjalanan hidup. Terlepas dari kenyataan ini, hidup juga merupakan buah dari sikap dan perilaku kita. Karena itu, kami adalah hasil dari pengalaman kami.

Bagaimana cara hidup sehat?

"Apa yang perlu dilakukan untuk menjadi sehat", "bagaimana memulai hidup yang sehat", atau "bagaimana memiliki hidup yang sehat dan bahagia", adalah pertanyaan yang sering ditanyakan orang kepada diri mereka sendiri.

apa artinya menjadi sehat? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan adalah "kesejahteraan fisik, mental dan sosial, daripada sekadar tidak adanya penyakit ...". Dengan kata lain, menjadi sehat bukan hanya tidak adanya penyakit, tetapi pada dasarnya kesejahteraan fisik dan mental individu. Bukan kebetulan bahwa WHO mendefinisikan kesehatan dengan cara ini, memberikan arti yang lebih luas daripada sekadar antonim penyakit.

Meskipun kesehatan, tentu saja, dikaitkan dengan kata kedokteran, ia jauh melampaui makna yang, sering kali, masuk akal oleh akal sehat, menghubungkannya hanya, biasanya, dengan obat kuratif. Obat, bagaimanapun, lebih dari itu, karena perhatian utamanya adalah pencegahan penyakit.

Gaya hidup orang, pola makan yang buruk, stres, di antara faktor-faktor lain, telah memberikan kontribusi besar untuk memperburuk masalah. Contohnya termasuk diabetes dan tekanan darah tinggi, penyakit yang berkaitan erat dengan kebiasaan populasi modern.

Banyak masalah yang membantu pengobatan modern dapat dengan mudah dihindari jika diikuti oleh beberapa rekomendasi penting untuk mempraktikkan gaya hidup sehat.

Mengubah kebiasaan dan perilaku sangat penting dan mendesak. Kami tidak bermaksud dengan ini bahwa kami harus mengikuti semua aturan untuk kehidupan yang sehat, seolah-olah itu adalah rencana yang sulit, menyakitkan dan bahkan mengebiri orang. Hidup harus dijalani dengan intensitas dan kesenangan, jadi kita tidak boleh menjadi tahanan semata-mata karena perilaku / perilaku yang, meskipun lebih sehat, akan menyakitkan sekaligus membatasi.

Hidup terdiri dari pilihan. Ambil kesadaran Anda, temukan keseimbangan antara pro dan kontra dari selera pribadi Anda, menuju kehidupan yang lebih sehat dan tidak lupa bahwa pada akhirnya itu adalah kualitas hidup Anda yang ingin Anda tingkatkan.

Kita berbicara tentang mengubah sikap yang merangsang kita dan menuntun kita menuju kebahagiaan, dan dengan cara ini memperbaiki kondisi kesehatan kita. Memang tidak selalu mungkin, memang benar, tetapi dalam sebagian besar kasus, itu layak dilakukan.

Sebagai contoh, bayangkan berjalan-jalan sederhana di alam atau menikmati sepotong buah favorit Anda. Ini adalah dua contoh sederhana di mana sangat layak untuk menikmati hidup dan meningkatkan kesehatan Anda secara bersamaan.

Makanan, latihan fisik

Hidup sehat juga ada di tangan kita. Janganlah kita menilai bahwa kita dapat makan gula dalam jumlah berlebihan setiap hari dan jika suatu hari kita menderita diabetes, itu hanya masalah nasib dan nasib buruk. Kita tidak bisa menilai mereka yang mengalami stres dosis tinggi setiap hari, dan kita tidak akan terus-menerus membayar harga tinggi untuk itu. Jangan berpikir bahwa kita bisa menjadi perokok selama bertahun-tahun dan jangan mengumpulkan masalah pernapasan dan penurunan kualitas hidup kita.

Sikap kita membuat kita cepat atau lambat berpikir tentang kesehatan kita.

Jelas, sikap kita terhadap kehidupan adalah faktor penentu dalam membuatnya lebih sehat. Pikirkan hidup ini positif dan merasa nyaman dengan diri sendiri sebelum melakukan tindakan apa pun.

Setidaknya ada dua hal penting yang perlu diingat. Pertama-tama, nutrisi. Diet yang baik dapat melakukan lebih banyak untuk kesehatan Anda daripada yang Anda pikirkan. Nutrisi dan hidup sehat adalah konsep yang tidak dapat dipisahkan.

Kedua, latihan fisik. Ini, karena akan dilakukan dengan cara yang benar, dapat sangat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda, sehingga berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik.

Pikirkan latihan fisik sebagai sesuatu yang positif dan santai, bukan sebagai sesuatu yang keras dan "itu harus". Cari tahu aktivitas mana yang paling Anda sukai dan rasakan manfaat yang bisa diberikannya.

Ubah hanya dua faktor ini dan temukan kehidupan yang lebih sehat.

Jika Anda bermaksud mempelajari lebih dalam topik ini dan lainnya, kami sarankan Anda membaca artikel blog kami yang berkaitan dengan nutrisi dan manfaat latihan fisik.

Kualitas hidup

Berapa banyak dari kita yang sudah merasakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sakit punggung yang sederhana. Atau Anda merasakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh infeksi berulang, sering disebabkan oleh melemahnya sistem kekebalan tubuh kita.

Banyak contoh yang bisa kami tunjukkan, namun, kita semua sadar bahwa penyakit atau ketidaknyamanan secara drastis mengurangi kualitas hidup kita.

Hari ini kita hidup di era di mana waktu telah tiba untuk mendikte aturan. Kurangnya waktu membuat orang hidup dalam perlombaan terus-menerus melawan komoditas berharga ini.

Kita tidak punya waktu untuk makan dengan baik, kita tidak punya waktu untuk latihan fisik, kita tidak punya waktu untuk berbicara dengan orang, kita tidak punya waktu untuk banyak hal yang dianggap penting dalam hidup kita. Sayangnya, perilaku ini menghasilkan berbagai masalah, dengan konsekuensi serius bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.

Di hadapan masalah-masalah ini, di satu sisi, orang-orang sangat terpengaruh dalam kesehatan mereka, di sisi lain, kualitas hidup mereka sangat menurun.

Singkatnya, kita akan mengatakan bahwa tidak mungkin memiliki kualitas hidup yang baik tanpa memiliki kebiasaan sehat.

Umur panjang yang sehat

Harapan hidup rata-rata beberapa dekade yang lalu jauh lebih rendah.

Dengan peningkatan kondisi kehidupan dan kemajuan dalam kedokteran, secara bertahap telah meningkat. Tetap saja, karena kita semua ingin hidup lebih baik dan lebih lama.

Tujuan saat ini bukan hanya untuk hidup lebih lama. Ini adalah untuk memiliki kesehatan yang langgeng, yaitu, untuk menjalani kehidupan yang aktif, sehat, bahagia dan berorientasi pada tujuan. Namun, hidup lebih lama tidak identik dengan hidup yang lebih baik. Peningkatan dalam harapan hidup seringkali datang dengan mengorbankan perawatan yang kurang lebih canggih yang, meskipun efektif, sangat merusak kualitas hidup masyarakat. Kita seharusnya tidak hanya ingin hidup lebih banyak, tetapi hidup lebih baik.

Umur panjang juga ada di tangan kita. Kami percaya, dengan mengelak, bahwa kita harus memusatkan perhatian kita pada pemeliharaan kondisi yang sehat, menerima begitu saja bahwa sikap kita di masa sekarang akan berdampak besar pada kesehatan kita di masa depan.

Jika Anda ingin hidup lebih sehat dan lebih lama, mulailah mengambil langkah-langkah ke arah ini, yaitu, langkah-langkah yang tegas, sehat dan pada saat yang sama berkontribusi pada kesejahteraan Anda saat ini.

Manfaat hidup sehat.

Manfaat hidup sehat tak terhitung jumlahnya bagi manusia. Karena itu tidak perlu untuk menggambarkan mereka dengan extractor, karena kita semua tahu apa yang memuaskan merasa sehat atau, sebaliknya, apa yang menyakitkan adalah merasa sakit.

Namun, manfaat dari hidup sehat tidak berhenti di situ. Biaya perawatan kesehatan semakin tidak nyaman bagi orang-orang, baik secara langsung atau tidak langsung melalui pajak mereka yang disalurkan ke Layanan Kesehatan Masyarakat.

Ada penelitian yang dengan jelas menunjukkan bahwa untuk setiap dolar yang diinvestasikan dalam pencegahan, kita dapat memperoleh pengembalian yang signifikan dari tabungan dengan perawatan kesehatan kuratif.

Dengan kata lain, prioritas investasi harus disalurkan untuk pencegahan penyakit. Di sisi lain, biaya sosial dan ekonomi yang disebabkan oleh penyakit, seperti ketidakhadiran di tempat kerja, sangat signifikan, dengan meningkatnya pengeluaran untuk perlindungan sosial.

Kesehatan & Kebugaran

Tidak dapat disangkal bahwa saat ini ada minat besar dalam kesehatan kuratif, di mana kedokteran telah berevolusi, luar biasa, dalam beberapa tahun terakhir. Seperti yang telah kita lihat, kemajuan dalam bidang kedokteran ini tidak diragukan lagi membawa orang pada harapan hidup yang lebih lama dan kualitas hidup yang lebih baik.

Tanpa adanya kesehatan, seluruh hidup kita berkurang dan oleh karena itu, kita tidak dapat menjalaninya dan merasakannya dalam kepenuhannya.

Karena itu kita harus merenungkan masa depan kita, karena kualitas hidup kita juga akan mencerminkan cara kita hidup hari ini.

Oleh karena itu, paradigma baru harus muncul, di mana promosi kesehatan dan sikap lebih tegas dari orang untuk mencegah penyakit, dengan manfaat luar biasa bagi kesehatan mereka, meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan mereka. Singkatnya, ini dimaksudkan agar kita masing-masing harus mengembangkan gaya hidup yang lebih sehat di mana kesehatan didahulukan.

Untuk semua alasan ini, kami percaya, mengelak, bahwa komitmen untuk pencegahan penyakit, promosi kesehatan dan kesejahteraan, adalah sangat penting.